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中國人70%以上的二型糖尿病可以預(yù)防

中國人70%以上的二型糖尿病可以預(yù)防

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-06-30 11:24:29

導(dǎo)讀： 近日，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院呂筠教授課題組完成的論文《中國成人中健康生活方式與2型糖尿病的關(guān)聯(lián)研討》近日刊發(fā)在《國際流行病學(xué)雜志》上。這項(xiàng)研究論文結(jié)果提示，日常生活中堅(jiān)持健康的生活方式能夠明顯降低中國人群中的二型糖尿病擔(dān)負(fù)。

近日，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院呂筠教授課題組完成的論文《中國成人中健康生活方式與2型糖尿病的關(guān)聯(lián)研討》近日刊發(fā)在《國際流行病學(xué)雜志》上。這項(xiàng)研究論文結(jié)果提示，日常生活中堅(jiān)持健康的生活方式能夠明顯降低中國人群中的二型糖尿病擔(dān)負(fù)。

糖尿病是現(xiàn)在社會(huì)威脅人群健康的主要慢性病之一，在中國人群中的流行程度廣快速增長(zhǎng)。美國相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，如果人類同時(shí)堅(jiān)持多種健康生活方式，能夠預(yù)防90%的新發(fā)2型糖尿病。但是中國人群中的這個(gè)比例尚不分明。

 

此課題對(duì)中國50萬名中老年人隨訪了約7年，重點(diǎn)關(guān)注了以下4種健康生活方式要素：堅(jiān)持正常體重，即體質(zhì)指數(shù)（BMI）在18.5～23.9之間；防止腹型肥胖，腰臀比男性＜0.90，女性＜0.85；飲食多蔬菜和水果而少紅肉，恰當(dāng)?shù)匾悦媸郴蚱渌阮愄娲竺?；積極運(yùn)動(dòng)，每周至少中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)兩個(gè)半小時(shí)。研究結(jié)果還顯現(xiàn)，與這4項(xiàng)都做不到的人相比，具備至少3點(diǎn)者，患上2型糖尿病的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)可降低80%。

 

研討顯現(xiàn)，隨著紅肉或精白米攝入量的增加，個(gè)體發(fā)作2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也上升。吃精白米糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高主要與其升糖指數(shù)較高和導(dǎo)致的高血糖負(fù)荷有關(guān)。假如要到達(dá)預(yù)防2型糖尿病的效果，每天需求中等強(qiáng)度身體活動(dòng)至少半小時(shí)，每周累計(jì)150分鐘以上。

 

假如一切國人都能堅(jiān)持健康的生活方式，10年內(nèi)能夠預(yù)防近3/4的2型糖尿病發(fā)作。

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